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MAIN 01
育海开学准备
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自我介绍 PPT
⏳ 场景待确认 将在以下三个场景里选一个：
· 入学面试
· 开学首日课堂演讲
· 家庭留念（纯纪念）
确定后调整 PPT 的语气、时长和主题。 - 校服 / 文具 / 证件 盘点清单 ✅
- 认路演练：从家到育海外国语走 1 次实地路线
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MAIN 02
作息重塑
- 每晚 21:30 准时入睡 🏅 连续 21 天 = 习惯达成
- 起床时间固定 06:30
- 睡前仪式：白噪音 + 亲子谈话 + 灯光调暗
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MAIN 03
运动改造大脑
- 🪢 跳绳教会 🏅 终点：连跳 50 个
- 🏔 每周 2 次爬山（暑假共 ≥10 次）
- 🏊 每周 2 次游泳（暑假共 ≥10 次）
- 每日运动总量 ≥ 90 分钟
- 高温/雨天备胎：室内运动自助餐 →
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MAIN 04
每日学习四件套
- ① 英文口语打卡：延续 phonics 训练体系（继续用 hub 里的拼读小课堂）
- ② 英文绘本阅读 30 分钟：分级读物 15min（Raz-Kids / 海尼曼 / 牛津树）＋ 兴趣绘本 15min（Pete the Cat / Elephant & Piggie / Julia Donaldson 韵律书）
- ③ 幼儿园古诗理解 + 背诵（每周 2-3 首）
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④ 数学每天 1 概念
⏳ 书名待确认 使用《XX》（书名待主人补充） · 暑假 5 周至少完成 15 个概念。
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MAIN 05
兴趣保护
- 每日 画画时间 60 分钟 · 这是 CC 的最爱，绝不砍 💗
- 画画时间放在下午 15:00-16:00（学习之后、运动之前，最放松的时段）